Publié le : 29 septembre 20224 mins de lecture
L’exercice est l’une des choses que les gens qui réussissent font tous les jours. Si vous savez qu’ils sont des professionnels de haut niveau dans leur domaine, ce n’est pas la seule similitude. En réalité, ils ont tous un point commun encore plus important : ils font tous de l’exercice et considèrent que c’est essentiel à leur réussite. Des entrepreneurs comme Richard Branson (qui a fondé plus de 400 entreprises) savent depuis longtemps qu’une activité physique régulière, qu’il s’agisse de course à pied, d’haltérophilie ou de yoga, peut vous donner jusqu’à quatre heures de productivité en plus chaque jour.Travailler dur et faire de l’exercice vont de pair, c’est pourquoi Jennifer Cohen, auteur et collaboratrice d’Entrepreneur, vous donne 5 raisons.
- Vous bénéficierez d’horaires et d’objectifs
- Il développera votre cerveau et vous aidera à vous défaire de vos mauvaises habitudes
- Vous resterez compétitif par rapport aux autres et à vous-même
- Développez votre estime de soi pour être en meilleure santé, à l’intérieur comme à l’extérieur.
- Vous travaillerez plus intelligemment, et non plus durement
Vous bénéficierez d’horaires et d’objectifs
Si vous n’avez pas encore d’horaires, l’exercice est un excellent moyen de développer cette habitude. Mettez du temps de côté et fixez des objectifs que vous travaillez activement à atteindre, qu’il s’agisse de perdre du poids ou de courir une certaine distance.
Il développera votre cerveau et vous aidera à vous défaire de vos mauvaises habitudes
C’est l’une des meilleures choses de l’exercice : il met votre esprit en contact avec votre corps et les fait ne faire qu’un. Prendre ces quelques minutes de votre journée pour faire de l’exercice vous permettra de faire le point sur ce dont vous avez vraiment besoin, de rassembler vos pensées et de vous donner un sens de l’orientation. C’est vraiment le meilleur moyen de se défaire de toutes les habitudes destructives qui se trouvent sur votre chemin. Il permet à toutes les pressions liées aux responsabilités, et au désir d’évasion qui les accompagne, de s’évanouir, remplaçant cette pression par une conversation en tête-à-tête avec vous-même.
Vous resterez compétitif par rapport aux autres et à vous-même
On dit souvent que bon nombre des entreprises les plus innovantes du monde, dont Google, Apple et même Deloitte, ont des installations d’exercice sur place. La raison est simple : rendre l’exercice facilement accessible supprime une excuse et encourage le personnel à utiliser les installations. En retour, cet exercice rend tous les membres de l’entreprise plus agiles et plus compétitifs, et donc l’entreprise elle-même plus agile et plus compétitive.
Développez votre estime de soi pour être en meilleure santé, à l’intérieur comme à l’extérieur.
L’exercice peut non seulement diminuer le stress, mais aussi vous apprendre que vous pouvez exceller au-delà des limites que vous vous êtes fixées. Passer de « Je ne peux pas » à « Je peux et je vais » est un incroyable changement de perspective qui vous permet de surmonter ce que vous pensiez être impossible.
Vous travaillerez plus intelligemment, et non plus durement
Avoir un engagement régulier en dehors du bureau peut devenir incroyablement nécessaire. Tout comme vous pouvez vous épuiser en faisant trop d’exercice, vous pouvez atteindre un point de rendement décroissant si vous restez beaucoup plus de huit heures au bureau. Des séances d’entraînement programmées ou spontanées peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps de travail en vous faisant prendre conscience que, lorsque vous êtes en déplacement, vous arrêtez en fait de travailler. Il ne s’agit pas seulement d’apporter un corps de nerfs, mais aussi d’être en forme avec un mode de vie sain. Donnez à votre corps l’attention qu’il mérite et votre vie professionnelle vous en remerciera. Si vous voulez avoir plus de succès, vous aurez besoin de la force nécessaire pour y arriver.